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秋冬季皮肤病的饮食、保养

 饮食注意     |      2018-12-10 11:38

  入冬秋季节后,气温由太潮闷热而越来越空气干燥,空气中的水分含量降低,平均气温也明显降低,因为早晨与大白天的温度差很大,气温多变,爆露部位水份非常容易丟失,同时身体新陈代谢渐渐减慢,汗腺和皮脂腺分泌功能性减低,使皮肤表层上的水份和油分也跟随减少,使皮肤越来越干燥,易造成抵抗力下降,从而引起多种多样皮肤病,特别是老年人,更容易经常出现老年性皮肤瘙痒症,各种湿疹、银屑病等慢性皮肤的发作和越来越重。

  秋冬季时间段皮肤病防治法最先要预防各种各样引起关键因素,操纵搔抓行为,适当洗澡,并外涂保湿剂。保养皮肤可从保湿补水、防晒、饮食搭配、睡眠质量等这方面下手。

保湿

  身体皮肤表层有一层保护性的人体脂肪膜,秋冬季皮肤干,冼澡的次数不适合过多,时间不适合太长,温度不可以过高,尽量少肥皂等碱性强的清洁用品,以防这一层人体脂肪膜受损,皮肤的防范功能性变弱,越来越愈发干燥、非常容易过敏,可采用某些带有护含油脂的肤护品。

防晒

  在防晒这方面,秋冬季的紫外线比不上夏季剧烈,但防晒一样不容忽视。

饮食

  在饮食上,秋冬季皮肤的健康养生基本原则是养阴清热、润燥消痒,可食梨、苹果、香蕉、葡萄等水果及绿叶蔬菜,以增补机体融入干燥皮肤需要的维生素和营养素;在中医学上,可食莲子、山药、扁豆、百合、沙参等益气养阴的中药材煮粥;尽量减少食用虾、蟹、辣椒等易过敏或刺激的食物。

  参考阅读:常见皮肤病饮食禁忌大全

睡眠

  保持良好充分的睡眠质量,有规律性的起居,开心的心态,增强自身免疫力,可有效防止皮肤病的发生,促进皮肤病消失治愈。

  总之,皮肤病很普遍,易反反复复,有的也很顽固难好,受许多关键因素的不良影响,所以在生活中必须要多加留意,如果经常出现皮疹,发生瘙痒,应及时挑选正规医院进行医治,切勿拖延导致病症加重。


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